Terapia para la Ansiedad
Cuando la ansiedad toma el control de tu vida, es momento de pedir ayuda
Puede que vivas con el cuerpo en alerta constante.
Como si no pudieras relajarte del todo, aunque quieras.
Te despiertas cansado/a, como si no hubieras descansado.
La mente no para: pensamientos que vuelven una y otra vez, anticipación, preocupación constante.
Tu cuerpo también habla… a veces incluso asusta:
palpitaciones, presión en el pecho, sensación de ahogo, mareos, nudo en el estómago, tensión.
Quizás tengas miedo de no salir de este bucle en el que estás.
De perder el control.
De no volver a sentirte como antes o encontrar un poco de alivio.
La ansiedad no está ahí porque sí.
Es una respuesta de tu sistema nervioso
que, en algún momento, aprendió a protegerte manteniéndote en alerta,
incluso cuando ya no hace falta.
En terapia le damos lugar a lo que te pasa.
A los síntomas y también a lo que hay debajo.
Escuchamos lo que tu cuerpo y tu mente llevan tiempo intentando decirte.
Vamos cerrando aquello que ha quedado abierto y necesita atención.
Para que, poco a poco, puedas recuperar tu seguridad interna.
Y puedas volver a ti.
¿Qué incluye este acompañamiento para la ansiedad?
- Enfoque terapéutico integral: cuerpo, mente, emoción y relación.
- Trabajo profundo con el origen de la ansiedad, no sólo los síntomas.
- Acompañamiento respetuoso, a tu ritmo.
- Técnicas de regulación del sistema nervioso.
- Identificación y liberación de memorias emocionales.
- Espacio de escucha real, sin minimizar lo que sientes.
- Herramientas prácticas para el día a día.
BENEFICIOS
Disminución progresiva de los síntomas físicos
Disminución progresiva de los síntomas físicos
Disminución progresiva de los síntomas físicos
Menos miedo a tu cuerpo y a tus sensaciones
Disminución progresiva de los síntomas físicos
Disminución progresiva de los síntomas físicos
Mayor sensación de calma y estabilidad interna
Disminución progresiva de los síntomas físicos
Recuperas la confianza en ti y en tu capacidad de sostenerte
Recuperas la confianza en ti y en tu capacidad de sostenerte
Recuperas la confianza en ti y en tu capacidad de sostenerte
Recuperas la confianza en ti y en tu capacidad de sostenerte
Descansas mejor y con menos ansiedad anticipatoria
Recuperas la confianza en ti y en tu capacidad de sostenerte
Descansas mejor y con menos ansiedad anticipatoria
Dejas de vivir en alerta constante
Recuperas la confianza en ti y en tu capacidad de sostenerte
Descansas mejor y con menos ansiedad anticipatoria
Comprendes qué te pasa y por qué
Vuelves a sentirte dueño/a de tu vida, poco a poco
Vuelves a sentirte dueño/a de tu vida, poco a poco
Vuelves a sentirte dueño/a de tu vida, poco a poco
Vuelves a sentirte dueño/a de tu vida, poco a poco
Vuelves a sentirte dueño/a de tu vida, poco a poco
Te sientes acompañado/a, entendido/a y validado/a
Vuelves a sentirte dueño/a de tu vida, poco a poco
Te sientes acompañado/a, entendido/a y validado/a
Preguntas frecuentes
Comunícate conmigo al email sandragterapia@gmail.com si no puedes encontrar una respuesta a tu pregunta.
Es una duda muy común. Muchas personas llegan pensando que “lo suyo es distinto” o "que lo mío no es ansiedad".
Por eso en terapia no se etiqueta ni se minimiza nada: se explora, se escucha y se acompaña desde lo que tú estás viviendo.
No se trata de añadir más técnicas, sino de ir al origen.
Muchas veces no funciona porque se intenta controlar la ansiedad en lugar de comprenderla y regular el sistema que la sostiene.
No. De hecho, cuanto antes empieces a escucharte, más amable suele ser el proceso. No hace falta tocar fondo para pedir ayuda.
No se fuerza nada. El trabajo se hace con respeto, seguridad y a tu ritmo. Tu sistema nervioso marca el paso, no la terapia.
No. Es un acompañamiento complementario. Si estás en tratamiento médico o psiquiátrico, este trabajo puede integrarse de forma respetuosa.
Es totalmente normal. Las sesiones están pensadas para que te sientas sostenido/a y acompañado/a, incluso cuando aparecen sensaciones intensas.
Muchas personas no solo mejoran, sino que se conocen y se sostienen mejor que antes. No se trata de volver atrás, sino de avanzar con más conciencia y calma.
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Sandra Gamero | Gestalt & Constelaciones
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